Целительные Мудры. Йога для пальцев

Здоровье и хорошее настроение в наших руках, в самом прямом смысле.

В восточной медицине считается, что жизнедеятельность нашего организма поддерживается не только тем, что мы едим, но и энергией из Космоса.
Основные энергетические каналы связаны с жизненно важными органами. И все они проходят по рукам и пальцам человека. Поэтому, соединяя пальцы в определенных комбинациях, которые получили название «мудры», можно активизировать меридианы, направив энергию по всему телу, и исправить таким образом неполадки и сбои в организме.

Рефлексотерапия - современное течение официальной медицины, так же дает объяснение эффективности применения таких упражнений. На руках и особенно на пальцах существуют определенные рефлексогенные зоны, которые соответствуют  органам человеческого организма. Воздействия на них вызывает изменение работы соответствующих органов.

Изначально было 9 мудр, которые использовались для медитации. На сегодняшний день существуют десятки мудр, которые применяются в йоге, в индийских танцах, в боевых искусствах — дзюдо, айкидо, тай-чи и тому подобное.

Здесь представлены наиболее распространенные мудры, которые не имеют противопоказаний, более того они рекомендуются детям и пожилым людям, а так же людям ослабленным и больным. Мудры очень легкие для применения,  практиковать их можно в положении, лежа или сидя.  

Выполнять их надо в спокойной обстановке, расположив руки на уровне груди и не прилагая особых усилий. Чтобы извлечь максимальную пользу от мудр, необходимо их правильно выполнять. Для начала надо выбрать одну, освоив её, можно переходить к другой. Для того, чтобы воздействие на организм было комплексным необходимо подобрать себе несколько мудр.

Каждое упражнение следует выполнять по пять-шесть раз в течение 3 -5 минут. Для тех, кто принимает медикаменты - упражнения лучше делать за полчаса до приема лекарств, либо через полчаса после приёма.

 Эффект от применения мудр должен ощущаться в виде интенсивного тепла, снижения эмоциональной напряженности а так же снятия дискомфорта и боли в той области, где она присутствует. Эффект может появиться  во время или сразу после занятия, иногда можно почувствовать усталость и дрожь в руках.

Начинать упражнение нужно с подготовительного этапа - в течение 1 минуты: необходимо расслабиться, спокойно и глубоко дышать через нос, затем мягко, без усилий, надавливать на пальцы.
Целительные мудры. Йога для пальцев

КОРОВА

 

 Эффект: помогает при ревматизме, радикулите.
 Как делать: мизинцем левой руки прикоснитесь к безымянному пальцу правой, а мизинцем правой руки — к безымянному пальцу левой. Одновременно соедините средний палец правой руки с указательны левой, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставьте.

 

СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ 

 
Эффект: снимает боли в сердце и может предотвратить инфаркт.

Как делать: указательный палец согните так, чтобы он коснулся подушечкой основания большого пальца. Одновременно сложите средний, безымянный и большой пальцы, а мизинец оставьте выпрямленным.

 

ДЕВЯТЬ ДРАГОЦЕННОСТЕЙ 

Эффект: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме, выводит токсины и шлаки.
Как делать: 4 пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой. Большие пальцы обеих рук оставлены так, что образуют ручки чашки

 

ОКНО МУДРОСТИ 

Эффект: помогает при нарушениях мозгового кровообращения, склерозе сосудов головного мозга. 
 Как делать: безымянные пальцы рук прижмите первыми фалангами большого пальца. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

 

ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА

Эффект: повышает иммунитет.
Как делать: средний и безымянный пальцы правой руки положите на аналогичные пальцы левой. Верхнюю фалангу указательного пальца правой руки зажмите между большим и указательным пальцами левой руки.

 

 ЧЕРЕПАХА 

 
Эффект: активизирует функции сердечно-сосудистой системы, снимает переутомление. 
Как делать: пальцы правой руки сомкните с пальцами левой руки. Большие пальцы соедините так, чтобы образовалась «голова черепахи».

МУДРА ЖИЗНИ 

 

Эффект: снимает усталость, лечит болезни глаз.
Как делать: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соедините вместе, а оставшиеся пальцы свободно выпрямите.

 

РАКОВИНА

Эффект: помогает при всех заболеваниях горла, гортани.

Как делать: четырьмя пальцами правой руки обнимите большой палец левой руки. Большим пальцем правой руки прикоснитесь к подушечке среднего пальца левой руки.



Попробовала на себе, мне понравилось, действительно выполняя эти не сложные упражнения уходит боль, поднимается настроение. Буду изучать следующие мудры и делиться в этом блоге.  
Эта заметка подготовлена по материалам газеты "Сегодня ua"
 Статьи по теме:

•  Медитация «Повышение женской энергии»Женские медитации
• Как выглядеть моложе
  New !!

автор Alla Cuvichico

Если Вам понравилось, поделитесь с друзьями